Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Archiv rubriky: Články

Jak posílit imunitu efektivně a levně. Co si koupit v lékárně, co najít ve stravě?

Představím vám základní přehled volně dostupných zdrojů mikroživin. Postupně budou jednotlivá témata rozpracována se zaměřením na vyhledávání zdrojů především ve stravě. Vitamíny a minerály: Vitamín C – vyváženou stravou, jsme schopni pokrýt dostatečný přísun. Můžete doplnit celaskonem, ovšem vit C z ovoce, zeleniny a čerstvých bylin v přírodní variantě účinkuje mnohem lépe. A pozor na hypervitaminózu, pokud už teď máte kopřivku, zkontrolujte kolik mg vitamínu ve stravě a doplňcích v úhrnu konzumujete…
Více

Skupinové cvičení pro nováčky

Kdy: čtvrtky v 16:00,  pondělky v 19:10Kde: centrum Zdraví je poklad, Šalounova 38, Ostrava VítkoviceCena: 10 lekcí 1350,-Kč – platba předemLekce pro nováčky i s prezentací: – 27.2.2020 v 16:00   Rezervace nutná předem—počet účastníku kurzu je max. 7 osob. Lekce zdarma: kdykoliv, když se objednáte. Seznam lekcí naleznete zde. 1 osoba=1 lekce zdarma. Můžete přijít do lekce pro nováčky, i do…
Více

Pomalý metabolismus

Snížením příjmu energie se zpomaluje metabolismus! Toto je často důvod, proč lidé, kteří celý život drželi různé redukční diety jsou obézní a velmi špatně ubývají na váze. Co s tím?– PohybTen pomáhá zaručeně. Kontinuální pohyb nad 30 minut do zadýchání. Nepotřebujeme kyslíkový dluh, postačí, když Vám při pohybu nebude dech stačit k mluvení. Takzvaná tepovka.Minimálně 60 minut denně. Ideální je pohyb,…
Více

Skupinové cvičení pro mladé

Preventivní a léčebné cviky dle rehabilitačního lékaře MUDr. Richarda Smíška. Spirální stabilizace řeší vadné držení těla, zpevňuje postavu a je vhodným kompenzačním cvičením k vyrovnání svalového přetížení při sportovní aktivitě. Metodou SpS jsme schopni také řešit závažnější diagnózy. Náplň kurzu: S každým bude provedena anamnéza – potřebujeme vědět, proč dítě do kurzu dochází. Cvičení spirální stabilizace, doplněná o protahovací cviky…
Více

Proces změny

Co se děje ve Vašem nitru, když se rozhodnete řešit zdravotní problém pravidelným cvičením spirální stabilizace?

Klíčkem ke zdraví – jak na to

Naklíčená semena lidé znají především z obchodů, kde se prodávají balená, a občas se s nimi setkávají v restauracích. Jsou bohatá na zdraví prospěšné látky, a proto se s nimi můžeme setkat čím dál častěji.

Co je spirální stabilizace

Spirální stabilizace, nebo dříve S-M systém, představuje sérii jednoduchých cviků MUDr. Smíška zaměřených na zpevnění zádových, hýžďových a břišních svalů. Pomáhá při obtížích spojených s degenerativními změnami pohybového aparátu, zlepšuje kondici, a především odstraňuje bolesti zad, šíje a kloubů. Pravidelným cvičením lze řešit či zmírnit projevy a léčit  tato onemocnění: Vadné držení těla, hyperlordózu, hyperkyfózu, skoliózu, výhřezy plotének, spondylolýzy, spondylolistézy, Schmorlovy uzly,…
Více

Výhřez meziobratlové ploténky

Faktory ovlivňující vznik výhřezu meziobratlové ploténky vadné držení těla, dlouhodobé sezení, absence pohybu, jednostranné přetěžování prací či sportovní aktivitou, obezita, ztráta svalové hmoty vlivem nemoci či nekontrolovaným hubnutím sportovní aktivity –  především jednostranně zaměřené sporty – tenis, golf, lukostřelba, hokej, dále jízda na kole, nevhodný běh, posilování, tance onemocnění morbus Scheuermann, skolióza z různých příčin, schmorlovy uzly……
Více