Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Spirální stabilizace – workshopy

Místo: Centrum Zdraví je poklad, Šalounova 38
Délka 1 workshopu: 3 h včetně 15 minutové pauzy

Workshopy dělím na výukovétématické. Výukové workshopy jsou určeny k naučení základních cviků a volně na sebe navazují. Tématické workshopy jsou zaměřeny na oblast potíží, kterými obvykle klienti trpí, vyučují se zde i doplňkové cviky pro řešení konkrétní diagnózy:

  • Bolesti hlavy, šíje + onemocnění krční páteře
  • Bolesti a onemocnění bederní páteře, výhřezy meziobratlových plotének
  • Bolesti hrudníku a hrudní páteře
  • Skolióza

Základní cviky a principy SpS I

Obsah: prezentace, kazuistiky, základní cvičení.

Popis:

Workshop vhodný pro úplné nováčky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Ukážeme si nejen cviky, ale v prezentaci také svalové spirály, které posilujeme. Představíme si základní parametry měření výsledků cvičení a kazuistiky úspěšné léčby. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.

Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.

Termíny

  • sobota 9. 11. 2019 v 13:30

Cena: 500,- Kč / 4 kredity pro registrované

Základní cviky a principy SpS II – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze

Obsah: prezentace, kazuistiky, základní cvičení.

Popis:

Workshop vhodný pro cvičící, kteří již jsou obeznámeni se základními cviky, ale i pro cvičící, kteří chtějí znát metodu SpS více do hloubky. Budeme opakovat základní cviky, prohloubíme jejich provedení, naučíme se pokročilejší cviky včetně cviků na jedné noze. Budeme měřit základní parametry určující úspěšnost léčby. Součástí workshopu je prezentace a opakování principů SpS, tentokráte více do hloubky. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.

Workshop je koncipován tak, aby účastník byl schopen doma zvládnout základní cviky. Na tento workshop navazuje workshop Základní cviky a principy SpS 2 – Opakování základních cviků a rozšíření o cviky na jedné noze.

Termíny:

čtvrtek 10.10. 2019 v 16:00

Cena: 500,- Kč / 4 kredity pro registrované

Základní cviky a principy SpS III – pokročilejší cvičení

Obsah:

Workshop vhodný pouze pro cvičící, kteří znají základní cviky SpS. Zopakování základních cviků, doplňkových cviků a cviků na jedné noze. Rozšíření o náročnější varianty cviků se zaměřením na větší posílení hlubokého stabilizačního systému. Součástí bude prezentace, kde budou účastníci seznámeni s rozlišením svalových spirál podle MUDr. Smíška a jejich vlivem na pohybový aparát. Workshop je vhodný také pro rodiče s dětmi (od 5 let), děti se skoliózou nevyjímaje.

Cena: 500,- Kč / 4 kredity pro registrované

Základní cviky a principy SpS IV – Nácvik správné chůze

Obsah: workshop určený pro cvičící, kteří znají základní cviky metody SpS. Krédem metody SpS je Naučíme lidi chodit správně, aby mohli rehabilitovat při každém kroku. Protože chůze a běh jsou vývojově naším přirozeným pohybem –  není to ani jízda na kole, ani plavání a už vůbec ne neustálé sezení. Jde o workshop, který prohlubuje základní cvičení SpS a který Vás přinutí pořádně se narovnat. Součástí workshopu bude prezentace se základními principy SpS a proč je správná koordinace chůze tak důležitá. Budeme pilovat cviky s přešlapováním a učit se koordinované chůzi s rotací trupu. Pokud  to počasí dovolí, budeme chůzi krátce trénovat venku v blízkém parku.

Termíny:

Cena: 500,- Kč / 4 kredity pro registrované

Bodyforming s SpS

Obsah: intenzivní cvičení, prezentace o možných rizicích při klasickém posilování i hubnutí, přednáška o stravě.

Popisintenzivnější cvičení pro muže i ženy. Workshop je vhodný pro ty, kteří byli s metodou SpS již obeznámeni. Je zaměřen na prohloubení cviků, formování postavy (hubnutí i nabytí svalové hmoty).

Cena: 500,- Kč / 4 kredity pro registrované

Bolesti hlavy, šíje + onemocnění krční páteře

Obsah: prezentace, speciální trakční a tlakové masáže, základní cviky pro odstranění bolestí.

Popis:  Workshop vhodný pro každého, tedy i pro ty, kteří jsou dosud metodou SpS nepoznamenaní. Je vhodný také  pro příznivce metody SpS, kteří se chtějí naučit speciální trakční a tlakové masáže, vědět něco o diagnostice a podpůrné léčbě.
Prezentace představí různá onemocnění a potíže v oblasti krční páteře, včetně příkladů úspěšné léčby. Budou představeny diagnostické metody, které odhalují příčinu těchto potíží. Po shlédnutí této prezentace se budete schopni orientovat v tom, jak své potíže řešit. Uvidíte svalové dysbalance, naučíte se základní cviky, které vedou k ústupu těchto potíží. Dozvíte se, jak životní styl ovlivňuje rozvoj těchto potíží. Také se budeme zabývat tím, jak držení těla a pohyb těla ovlivňuje stav krční páteře.
Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.

Termíny:

  • sobota 2. 11. 2019 v 9:00

Cena: 625,- Kč / 5 kreditů pro registrované

Bolesti a onemocnění bederní páteře, výhřezy meziobratlových plotének

Obsah: prezentace, prohloubení znalostí metody SpS, trakční masáže vsedě a vleže, základní cviky.

Popis: workshop vhodný pro každého, koho tato problematika zajímá. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Pro všechny, kteří se chtějí naučit speciální trakční masáže v sedě a v leže a také pro ty, kteří chtějí rozumět metodě SpS více do hloubky. Součástí workshopu je prezentace o vývoji výhřezu meziobratlového disku a základní cviky, které pomáhají těmto problémům předcházet a také je odstraňovat. Budeme vyhodnocovat rozsah pohybu každého účastníka. Cvičit budeme ve dvojicích se vzájemnou korekcí cviků. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.

Termíny:

  • sobota 9. 11. 2019 od 9:00

Cena: 625,- Kč / 5 kreditů pro registrované

Workshop hubnutí se spirální stabilizací 

Obsah: prezentace SpS o zapojení svalových skupin tak, aby efektivně využily energii se stravy a uložených zásob, základní stravovací doporučení, aktivní cvičení, měření na bioimpedanci.

Popis: úvodní workshop pro všechny, kteří si chtějí řešit problémy s nadváhou, či obezitou, kteří chtějí zlepšit svou kondici zdravým cvičením. Na tento workshop volně naváže od roku 2019 unikátní kurz hubnutí se spirální stabilizací. Kdy se účastníci budou učit cvičit kardio  verzi cvičení SpS, které zvyšuje metabolismus, bude jim vypracován hubnoucí plán, budou se učit nakupovat v obchodě vhodné potraviny a připravovat z nich vhodné pokrmy. Podstoupí podrobnou analýzu dosavadních stravovacích návyků a pravidelně budou vyhodnocovány jejich úspěchy antropometrickým měřením a impedancí.

Na tento workshop volně navazují pravidelné 90 minutové cvičení určené k modelaci postavy. Součástí cvičení je základní SpS, ukázka cviků na problémové partie a také posilovací cviky. (Ať si přijdou na své muži i ženy). Plánované termíny jsou: 22.8. 2019 16:00, 17.9.2019 16:30, 24.10. 2019 16:30, 12.11. 2019 v 17:00.

Termín:

Cena: 500,- Kč / 4 kredity pro registrované

Skolióza

Obsah: workshop je určen pro děti i dospělé, kteří mají skoliózu. Na worshopu bude přestaveno, jak lze skoliózu ovlivňovat spirální stabilizací. Budou přestaveny kazuistiky s úspěšnou terapií a také rizikové faktory a typy skolióz. Součástí workshopu bude cvičení a představení principů SpS v souvislostech se skoliózou. SpS je jediná metoda, která má ucelený léčebný plán pro skoliotiky. Tento plán má největší význam u dětí, které jsme schopni zachránit před operací. Operace mívá nezvratné důsledky, které ovlivní celý život člověka. Skolióza je způsobená asymetrickým zatěžováním svalů, přetížené svaly táhnou obratle na svou stranu. Proto je nutná individuální svalová diagnostika a následné cílené posílení svalů ochablých. Sklon k takovým dysbalancím je celoživotní proto pravidelné cvičení SpS odstraňuje bolesti i u dospělých skoliotiků, včetně operovaných.Workshopu se mohou zůčastnit i lidé po fixaci (operaci) páteře, nutná je předložit RTG.

Termíny:

Cena: 500,- Kč / 4 kredity

Bolesti hrudníku a hrudní páteře

Obsah: workshop vhodný pro každého. Pro nováčky i ty, kteří byli s metodou SpS obeznámeni. Součástí workshopu bude vyhodnocení držení těla každého účastníka, výuka cviků podle zakřivení páteře a charakteru bolestí. Výuka základních masáží a protahovacích uvolňovacích cviků podle principů SpS. Workshop je také vhodný pro pacienty se skoliózou, včetně dětí s doprovodem.

Cena: 625,- Kč / 5 kreditů