Šalounova 470/38, 703 00 Ostrava, Vítkovice
+420 607 802 188
zuzana@sovadinova.cz

Co je spirální stabilizace

Co je spirální stabilizace

kostra_zepredu_stinSpirální stabilizace, nebo dříve S-M systém, představuje sérii jednoduchých cviků MUDr. Smíška zaměřených na zpevnění zádových, hýžďových a břišních svalů. Pomáhá zmírnit degenerativní změny páteře, zlepšuje kondici, a především odstraňuje bolesti zad.

Pravidelným cvičením lze řešit či zmírnit projevy těchto nemocí:

  • Vadné držení těla, lordózy, kyfózy, skoliózy,
  • výhřezy plotének, spondylolýzy, spondylolistézy, Schmorlovy uzly,
  • artróza kyčelního i kolenního kloubu, vbočený palec, ploché nohy,
  • rozestup břišních svalů, stavy  po operacích břicha, inkontinence,
  • cervikobrachiální syndrom, poškození ramene, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket,
  • migrény, závratě, bolesti hlavy,
  • syndrom hypermobility,
  • v rámci ovlivnění vertebroviscerálních vztahů pravidelné cvičení metody SpS také tlumí problémy spojené s diabetem II. typu, onemocněním dnou a hyperurikemie, hypertenzi.

Spirální stabilizace je také vhodná jako příprava na operace a následná pooperační léčba při:

  • Výhřezy plotének a jiných degenerativních onemocněních páteře,
  • kyčelní kloub, kolenní kloub, hlezenní kloub, ramenní kloub,
  • rehabilitační doléčení po úrazech.

Rekonvalescenci po operaci vždy určuje celkový zdravotní stav pacienta před výkonem. Jde o takzvanou „úroveň křehkosti organismu“. V rámci předoperační přípravy pomocí spirální stabilizace a zlepšení výživy organismu se dá podpořit urychlení rekonvalescence po operaci. S přípravou na operaci se dá začít kdykoliv.

Další přínos pravidelného cvičení SpS:

  • Spirální stabilizace má příznivý vliv na kardiovaskulární trakt, trávení, imunitu a zlepšování nálady.
  • Jako kompenzační cvičení je vhodná pro sportovce. Máme k dispozici i kulturistická lana a sérii speciálních kulturistických cviků pro formování postavy.

Pravidelné cvičení spirální stabilizace vždy formuje postavu. Lidé, kteří u mě prochází hubnoucím procesem v rámci výživového poradenství, vždy ubývají rychleji v pase při současném cvičení spirální stabilizace. Významně, ale nenásilně totiž posilují břišní svalstvo, tím uvolňují napětí v bederní oblasti, jsou schopni se vytáhnout nahoru a zúžit tak pas

Způsob a intenzitu cvičení volím podle aktuálního zdravotního stavu klienta. Cvičíme pouze v malých skupinách, kde mám možnost dohlížet na kvalitu provedení cviků a výběru cviků s ohledem na vaše potíže. Zde je aktuální nabídka kurzůworkshopů.

Individuální lekce

Klienti volí individuální lekce především při závažnějších potížích, intenzivních bolestech, pooperačních stavech a přípravě na operaci. Někteří docházejí na individuální lekce z časových důvodů a některým nevyhovuje cvičit ve skupině.

Individuální lekce u bolestivého klienta začíná manuálním uvolněním svalů, cvičení je jen krátké, velmi šetrné a v pozicích, ve kterých není limitován bolestí. Manuální terapie podle MUDr. Smíška je velmi účinná, oceňují ji především pacienti v akutní fázi. Tyto manuální techniky klient doplňuje o pravidelné cvičení dle individuálně nastaveného léčebného programu.

Po dohodě mohu i dojíždět, působím především v Ostravě, kde mám kompletně vybavené Centrum spirální stabilizace. Po dohodě jsem schopna uspořádat výukové workshopy i mimo Ostravu. Nabídku aktuálních workshopů naleznete zde. Rozpis aktuálně probíhajících kurzů naleznete zde.

Proč jsem propadla Spirální stabilizaci?

Spirální stabilizaci cvičím 6 let a jsem certifikovaný trenér, terapeut a lektor této metody.

K SpS jsem se dostala díky svým zdravotním problémům. Dříve jsem hodně sportovala a byla celkově velmi aktivní, jak pracovně, tak umělecky. Ale zhruba od 21 let mě začaly trápit různé nejasné potíže a po šesti operacích břicha a každodenního hrbení se nad malováním hedvábí jsem byla v neustálých bolestech trojklanného nervu, šíje, rukou, častých migrén se zvracením a jiných potíží. Nepomáhala rehabilitace, léky, celostní medicína, léčitelé, nic. Byla jsem natolik limitovaná vlastním tělem, že jsem nemohla dělat žádný sport, procházky pro mě byly bolestným utrpením. Problém byla jakákoliv práce i spánek. Nakonec odborníci usoudili, že bude vhodné nasadit antidepresiva, analgetika, antimigrenotika a antiepileptika, která mi stav jen zhoršovala a já je tedy odmítla. Tímto jsem se zařadila mezi nespolupracující pacienty a už se se mnou nikdo nechtěl bavit.

V té době jsem se dozvěděla o „spirálce“, tehdy ještě S-M system. Nejdříve jsem cvičila jen občas, tedy bez valných výsledků. Od doby, kdy cvičím pravidelně každý den, mé bolesti a zdravotní problémy postupně mizely. Moc jsem si nechtěla přiznat, že by to bylo cvičením a proto jsem občas několik týdnů na gumy nesáhla a problémy se zase postupně vracely. Jednoduše jsem odmítala vzít své zdraví do svých rukou. Bylo mi 29 let, nechtěla jsem cvičit, starat se o sebe, chtěla jsem si užívat život. Ale kvalita mého života byla mizerná a nezbylo nic jiného, než s tím něco dělat. Postupně jsem svůj život jsem úplně převrátila. Okolí si začalo všímat, že opět chodím mezi lidi a zajímali se o to čím to je. Nikdy jsem neplánovala, že se touto metodou budu živit, ale okolnosti a zájem lidí se o to postaraly. Momentálně se pracovně nejvíce věnuji SpS, objednávají se klienti ve velmi závažném zdravotním stavu. Vždy volím léčebný plán podle stavu klienta, opírám se o lékařské nálezy a motivuji klienty nejen na sobě pracovat, ale také spolupracovat z lékaři a hledat důvod svých obtíží. Proto také studuji Nutriční terapii na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Propojení nutriční terapie a metody SpS se mi v práci s klienty velmi vyplácí. Snažím se píti vodu a hlásat vodu.

Dnes byste nejspíš nevěřili, že mám za sebou 10 let hospitalizací v nemocnicích, rehabilitačních zařízeních a 15 operací různých částí těla. Nikdy se už nebudu fyzicky cítit tak jako předtím než to vše začalo. Dělám však hodně pro to, abych se už nikdy necítila tak zle, jako v době, než jsem začala pravidelně cvičit, racionálně se stravovat a příležitostné neduhy zvládat pouze bylinami.